نمایش 1 - 19 کالا از 19

سونا خشک

سونا خشک

سونا خشک اتاق گرمی است که تحت دما و رطوبت کنترل شده برای اهداف تفریحی و درمانی مورد استفاده قرار می گیرد و میزان سوخت و ساز بدن و ضربان نبض را افزایش می دهد و همچنین رگ ها را باز و انعطاف پذیر می کند و میزان گردش خون را افزایش می دهد.

سونا خشک از چوب روسی اشباع شده با تراش های خاص می باشد تا از آسیب رسیدن به بدن و پوست جلوگیری شود.

 

فواید و مزیت های سونا خشک

اگر استفاده از سونای خشک به شکل صحیح و منظم انجام شود می‌ تواند در ارتقای سطح سلامتی انسان بسیار مفید باشد که در ادامه به بیان فاید آن خواهیم پرداخت:

 

احساس آرامش

قرار گرفتن در سونای خشک سبب آرام گرفتن جسمی و فیزیکی شما خواهد شد که این امر موجب آرامش ذهنی و ایجاد احساسات بهتر در وجود شما نیز می‌ شود.

احساس آرامش از طریق سونای خشک علاوه بر کاهش استرس و اضطراب ، موجب خواب راحت در شب نیز خواهد شد.

 

تسکین درد و بهبود گردش خون

اگر سونای خشک به صورت صحیح مورد استفاده قرار گیرد سبب ایجاد حس شل شدگی عضلات و ماهیچه‌ها در بدن افراد می‌شود و با شل شدن رگ‌های خونی ، گردش جریان خون افزایش می‌یابد که این امر موجب کاهش درد و التهاب مفاصل و عضلات خواهد شد.

 

فواید سونای خشک بر قلب

بر اساس برخی از تحقیقات انجام شده استفاده منظم و صحیح از سونای خشک سبب حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر خواهد شد.

سونای خشک سبب کاهش خطرات قلبی نیز می‌ شود مانند جلوگیری از ایست ناگهانی قلبی ، کاهش بیماری‌ های قلبی و عروقی و کم کردن علائم بیماری‌ های روماتیسمی ، خستگی‌ های مزمن ، بیماری‌ های مزمن مربوط به ریه و انواع بیماری‌های آلرژیک

 

تاثیر سونای خشک برای پوست

یک نوع بیماری پوستی به نام پسوریازیس وجود دارد که سبب بروز لکه‌های بزرگ، قرمز رنگ و همچنین پوسته پوسته شدن پوست بخصوص در بخش آرنج، زانو و پوست سر شده و به علاوه خارش و درد نیز ایجاد می‌کند

برخی از تحقیقات بیانگر این است که بعضی از مبتلایان به این بیماری در زمان استفاده از سونای خشک خارش کمتری را احساس خواهند کرد.

 

کاهش علائم آسم

همان‌طور که می‌دانیم آسم سبب تورم شریان‌ های هوایی بدن خواهد شد که با باریک شدن این مجاری ، تنفس برای افراد سخت می‌ شود.

اگر سونای خشک به صورت منظم و صحیح انجام شود سبب کاهش خس خس سینه در مبتلایان به آسم خواهد شد.

 

کاهش زوال عقل

علاوه بر اینکه سونای خشک سبب آرامش و کاهش درد می‌شود ، طبق پژوهش‌های انجام شده استفاده از سونای خشک می‌تواند در کاهش ابتلا به زوال عقل نیز بسیار موثر باشد.

 

مضرات سونا خشک 

علاوه بر فواید زیادی که سونا خشک دارد یک سری مشکلاتی نیز ممکن است به وجود آورد که به آن ها اشاره خواهیم کرد:

 

کم آبی

یکی از عوارض سونای خشک کمبود آب بدن است که به دلیل تعریق زیاد در سونا اتفاق می‌ افتد.

برای جلوگیری از این مسئله باید پس از سونای خشک به مقدار زیاد آب بنوشید به علاوه اگر احساس سرگیجه ، سردرد کرده و یا به شدت تشنه هستید به سرعت از سونا خارج شوید.

 

تاثیری در لاغری ندارد

سونای خشک تاثیری بر لاغری و کاهش وزن افراد نخواهد داشت زیرا تنها وزنی که از دست می‌رود ، وزن مایعات بوده که بر اثر تعریق بدن کم شده‌ اند.

بدین ترتیب پس از مصرف آب به اندازه کافی ، وزن به حالت اولیه باز می‌گردد و برای داشتن وزن ایده‌ آل بهتر است با مشورت پزشک تغذیه ، یک برنامه غذایی مناسب برای خود تهیه کنید.

 

کاهش باروری و قوای جنسی در مردان

طبق برخی از پژوهش‌ها استفاده مداوم و پیوسته از سونای خشک سبب می‌ شود تا تولید اسپرم در مردان کاهش یابد اما این امر جبران پذیر است یعنی اگر برای مدتی استفاده از سونا ترک شود میزان سطح تولید اسپرم‌ها به حالت اول باز می‌گردد.

البته موضوع تاثیر سونای خشک بر باروری مردان ، نیاز به تحقیقات و بررسی بیشتری دارد.

 

تجهیزات سونای خشک

سونای خشک دمایی بالا در حدود 70 تا 100 درجه سانتیگراد را در فضای اتاق سونا ایجاد می کند و شاید برایتان عجیب باشد که چه طور انسان در حالت طبیعی هنگامی که دما 45 درجه است به تنگی نفس افتاده اما در سونا این دما را تحمل می کند.

دلیل علمی این پدیده ، کم بودن رطوبت نسبی در سونا است که منجر می شود تحمل این دما بدون سختی صورت گیرد و رطوبت نسبی سونا خشک تنها حدود 2 تا 5 درصد می باشد ، از این رو تجهیزاتی که در این اتاق مورد استفاده قرار می گیرید در برابر چنین دمایی مقاوم هستند.

انواع تجهیزات مورد استفاده در سونا:

  • هیتر و گرم کن سونا
  • تجهیزات روشنایی سونا
  • تجهیزات کنترل سونا
  • لوازم جانبی سونا

هیتر و گرم کن سونا : اصلی ترین و مهم ترین وسیله مورد استفاده در سونا ، گرم کن ها و هیتر ها می باشند که می تواند برقی ، سنگی یا با مادون قرمز باشد و از این رو لازم است انتخاب دستگاه مناسب ، در نهایت توجه و دقت صورت گیرد و از کارشناسان خبره در این امر کمک گرفته شود.

تجهیزات روشنایی سونا : برای روشنایی و زیبایی فضا ، تجهیزات روشنایی مخصوص سونا باید به کار گرفته شود که تجهیزات روشنایی مورد استفاده در سونا می بایست ضد آب و ضد زنگ بوده و در شرایط بخار و دمای بالا ، عملکرد مناسبی از خود نشان دهد.

تجهیزات کنترل سونا : به وسیله این تجهیزات T دما ، رطوبت و روشنایی اتاق سونا تنظیم و کنترل می شود و این تجهیزات از هیتر و دیگر تجهیزات سونا حفاظت کرده و برای کاربر فضای دلخواه و مطلوبی که نیاز دارد را فراهم می کند.

لوازم جانبی سونا : بسیاری برای رسیدن به آسایش بیشتر از سیستم های صداگذاری و بلندگو ها ، رایحه درمانی و غیره استفاده می کنند و چنین لوازمی بسته به سلیقه فرد انتخاب و در سونا جایگذاری می شود.

 

سونا خشک

 

نکات استفاده درست از سونا خشک

هنگام استفاده از سونا منافذ پوست باز شده و هر 20 دقیقه یک لیتر آب از بدن دفع می شود و در این زمان است که چربی های اضافی و مواد سمی از بدن خارج شده و ماهیچه های بدن تحریک می شوند و باید توجه داشته باشید که مدت زمان حضور برای مبتدیان 5 دقیقه و برای زمان های زیر 16 دقیقه می باشد.

ابتدا بدن خود را با آب بشویید تا فرآیند سم زدایی به خوبی انجام شود.

حرکات کششی قبل از ورود به سونا باعث افزایش جریان خون و تسریع روند سم زدایی می شود.

نوشیدن یک لیوان آب قبل از رفتن به سونا می تواند بسیار مفید باشد.

هنگام استفاده از سونای خشک بهتر است قدم به قدم پیش بروید تا ابتدا روی سکوی اول بنشینید سپس روی سکوی دوم و پس از مدتی روی آخرین و داغ ترین سکو بنشینید.

هنگامی که از سونا بیرون می آیید ، یک دوش آب گرم بگیرید تا سموم را بشویید.

در مرحله بعد از دوش آب سرد یا حوض آب سرد استفاده کنید. برای این کار به تدریج دما را برای خود کم کنید.

در نهایت حدود 15 دقیقه به بدن خود استراحت دهید. بهتر است در هنگام استراحت پاها کمی بالاتر از بدن قرار گیرند.

بعد از سونا آب زیادی بنوشید تا آب از دست رفته را جبران کنید.

 

مشاهده و خرید انواع تجهیزات سونا خشک جیبت

.

.

مقایسه ( 0 مورد )

تماس با ما

0

شما این محصولات را انتخاب کرده اید  0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست